단골티비

안녕하세요,
드디어 주말이 다가왔네요!
오늘은 단골TV 에어팟 이벤트 당첨자를 알려드릴까 합니다.

9월 19일부터 10월 23일 한달간 진행되었는데
벌써 당첨자 발표라니 시간이 참 빠르네요,
1등 에어팟부터 2등 눈안마기, 3등문화상품권, 4등 스타벅스
당첨되신 모든 분들 축하드립니다.

이벤트에 응모하셨분들은 닉네임 확인해주세요,
상품은 모바일로 발송해드리니 회원정보에서 연락처도 확인 부탁드립니다.
* 당첨자 발표는 단골TV 사이트 내 공지사항에서 확인하실 수 있습니다.

이벤트에 참여해주신 모든분들 감사드립니다.
앞으로도 단골TV 많은 관심부탁드려요!

유아,초·중·고등 그리고 대학생, 취준생, 직장인 등
모든 분들이 원하는 강의를 한 곳에서
수강할 수 있는 단골TV.

안녕하세요.

주말 잘 보내셨나요 ?
한주를 시작하는 오늘 공부에 자극되는 명언을 알려드릴께요.

오늘은 우리나라 월드컵 예선전도 있고
어수선할때 집중력이 떨어지기 쉽기 때문에
공부 자극에 도움되는 명언을 알아볼께요!

모든 것은 항상 시작이 가장 좋다.
- 파스칼 -

공부를 시작 할 때 새마음, 새책, 모두 기분좋게 시작하게 됩니다.
그 시작이 중요한 만큼 끝까지 가는것이 가장 중요하겠죠 ?

충분히 생각하고 계획을 세우되, 일단 계획을 세웠거든 꿋꿋이 나가야한다.
- 레오나르도 다빈치 -

한번 목표를 세웠으면 포기하지 말라는 뜻입니다.
공부를 하다가 포기하고 싶어질때 보면 좋을 듯하네요.

행하고 끝을 맺지 않는 것은 수치이다.
- 관자 -

한번 시작한 일은 끝을 보라는 뜻을 지닌 명언입니다.
시작한 공부 끝까지 해보시는제 어떨까요.

배움은 미래를 위한 가장 큰 준비이다.
- 아리스토텔레스 -

배운 것은 나의 지식과 실력이 되고 무엇이든 할 수 있는
미래를 위한 준비가 아닐까 싶네요!

아는 것이 힘이다.
- 프렌시스 베이턴 -

지식은 우리에게 힘이 되고 이득이 되는 뜻의 명언입니다. 

공부 명언에 대해서 알아봤습니다.
공부를 하다가보면 지쳐 슬럼프에 빠실 수 있습니다.
이럴때 공부에 자극이 되고 도움이되는 명언을 보면서
오늘도 공부에 대한 마음을 다잡는건 어떨까요!

세상 모든 인강은?
단골TV

안녕하세요,
주말 잘 보내셨나요 ?
오늘은 공부에 지쳤을 여러분들을 위해
스트레스 해소법을 알려드릴께요!

간단한 스트레칭
오랜 시간 같은 자세로 앉아서 공부하기 때문에
몸에 쌓여있는 긴장과 함께 스트레스를 풀어주는 스트레칭을 하는게 좋습니다.
몸을 이완 수축시켜 집중력 향상에도 좋습니다.

음악감상
좋아하는 음악은 기분도 좋아지며 마음도 평온하게 만들어줍니다.
 클래식 음악을 들으면서
명상과 호흡을 하면 불안한 스트레스를 떨칠 수 있습니다.

충분한 휴식
충분한 휴식은 몸과 마음의 스트레스에서 벗어나게 해줍니다.
너무 장시간 공부하는것보다
정해진 시간에 공부하고 휴식을 가지면
공부에 대한 집중력을 높여주며 몸과 마음의 안정을 시켜줍니다.

산책
생각이 많아지거나 갑갑할때는
환기시켜주는것도 좋지만 가벼운 산책도 졸습니다.
편한 옷을 입고 가벼운 산책을 하면 혈액순환도 잘되고
스트레스에서 벗어나 안정과 휴식을 줍니다.

공부에 지친 스트레스 해소법을 알아봤습니다.
많은 스트레스 해소법이 있지만
나에게 맞는 해소법으로 스트레스 해소하신다면
공부에 대한 집중력도 오를거예요!

나만의 인강을 찾는다면
단골TV에서 원하는 인강을 찾아 수강하세요!

안녕하세요 :)
벌써 6월이 시작하는 첫날입니다.
다들 새로운 계획과 함께 단골TV에서 새로시작해봅시다!!

오늘은 새롭게 오픈한 단골BOOKS를 소개해드릴까 합니다.
단골TV에서는 온라인강의 수강뿐만아니라
인강에 맞는 교재까지 한번에 구매할 수 있는 교재사이트입니다.

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사이트에서는 저자직강도 확인하실 수  있습니다 :)

단골북스에서는 추천하는 도서뿐만아니라
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안녕하세요!
즐거운 금요일입니다.
오늘은 월요일부터 금요일까지 공부로 지친 몸을 풀어줄 수 있는
간단한 스트레칭을 몇가지 알려드릴께요!

몸이 건강해야 공부도 잘되니깐
집에서 틈틈히 하시면 좋을 듯 합니다.

어깨 아래쪽 근육이 늘어나는 스트레칭!
한쪽 팔을 머리머리 뒤로 구부린 후
다른 한쪽손이 구부린 팔꿈치를 눌러
5~10초간 늘려줍니다.

무릎을 바닥에 대고 엎드린 다음 팔을 앞쪽으로 뻗어 줍니다.
엉덩이는 머리보다 위로 올려
어깨와 척추를 스트레칭 해줍니다.

바닥에 누운 후 한쪽 다리는 일자로 피고,
한쪽 다리를 구부린 후 양손으로 무릎을 감싸준 후
가슴까지 다리를 당겨주면
다리 근육을 풀어줄 수 있습니다.

서 있는 상태에서 허리를 구부려
상체를 최대한 다리 쪽으로 밀착시켜줍니다.
여기서 다리는 쭉 뻗은 자세로 30초간 유지해주면 좋습니다.
등과 허벅지 뒤쪽 다리근육에 효과적입니다.

공부나 일상생활에서 지친 몸!
간단한 스트레칭으로 풀어준다면
몸 컨디션도 회복 할 수 있어 공부 능률을 높일 수 있습니다.

건강과 생활체육에 관심있으신 분들은
생활스포츠지도사2급
강의를 제공하고 있으니 수강하실 수 있습니다 :)

생활스포츠지도사 준비도
단골TV!

안녕하세요,
나른한 봄 졸음도 떨칠겸 단골TV에서 진행하는
"봄" 관련 이행시 이벤트에 대해서 알려드릴까 합니다.

단: 단골TV 메인에도
골: 골고루 봄 꽃이 피었네요

너무 제 맘대로 2행시를 지었죠 ? ㅋㅋ
원하시는대로 사이트 페이지에서 댓글을 달아주시면 됩니다. ㅎㅎ

이행시 이벤트에 참여하셨다면 선물이 있겠죠 ?
단골TV에서 댓글로 이벤트를 참여하시면
100% 선물증정!
최고의 2인에게는 아웃백 모바일 상품권까지

이벤트 기간
4월11일~ 5월13일까지!
당첨자발표는
5월 14일 사이트에서 확인가능합니다.

참가자전원에게 100% 선물증정
이벤트는 회원가입 후 참여가능합니다.
이행시 이벤트 지금 참여하세요!