단골티비

안녕하세요, 겨울에 추워서

창문을 닫고 있으니 곳곳의 먼지와 함께

있는 것 같을 때가 있어요.

그래서 겨울철에도 나아지지 않는 비염..

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보통 기침이 나타나면 목감기라고 생각할 수도 있지만

4주 이상 지속되면 비염 때문일 가능성도 있습니다.

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비염에 의해 나타나는 만성 기침은

어떻게 완화시켜야할까요?

음식으로도 가능하다고 하는데

어떤 음식으로 완화가 가능한지

알아볼게요!

​배는 루테올린이라는 성분이 함유되어있는데

루테올린은 목에 낀 가래를 가라앉혀줄 뿐만 아니라

기침 완화에도 도움을 줍니다.

배즙이나 배숙으로 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다.

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대추에 있는 각종 비타민과 사포닌 성분,

코 점막과 목 등 기관지를 강화시켜줍니다,

생으로 섭취해도 좋지만 따뜻하게

대추차로 달여 드시면 뛰어난 효과를 볼 수 있어요.

연근에는 타닌 성분이 있습니다.

소염작용을 해주기 때문에 비염완화에 큰 도움이 됩니다.

주로 조림으로 섭취하는 연근은'

칩이나 튀김으로 조리하는 것도

맛있게 섭취할 수 있는 방법 중 하나입니다.

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공부에 방해되는 비염, 비염 잡고 공부하러가기!

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안녕하세요,
갑자기 비도오고 기온이 많이 떨어졌네요,
다들 감기 조심하시구요!
오늘은 감기와 독감 차이와 예방방법에 대해서 알아볼까 합니다.

' 감기는 ? '

감기는 급성 바이러스성 비인두염으로
리노바이러스, 아데노바이러스 등 균과 바이러스에 의해 발생합니다.
주로 콧물, 코막힘, 인후통, 기침 등 증상이 나타나며
수분,영양섭취 그리고 충분한 휴식을 하면 회복이 됩니다.

' 독감은 독한감기 ? '

독감은 독한 감기로 착각하기 쉽지만 인플루엔자 바이러스에 의해 전염되며
주로 가을과 겨울에 발생한다.
잠복기는 평균 2일이며 38도가 넘는 고열이 발생하며
독감 증상으로는 두통, 근육통, 피로감 등 전신 증상과 함께 호흡기 증상이 나타납니다.

' 독감 예방접종 '

독감은 예방접종으로도 70~90% 예방효과가 있으며,
접종 후 면역력이 생기는데는 약 2주 정도 시간이 걸립니다.
그러니 바이러스가 본격적인 활동을 하기전 예방접종을 하는 것이 좋습니다.

독감은 예방접종이 있어도 걸릴 수 있으니 미리 예방하고,
감기는 예방접종이 없기 때문에 더욱더 조심하는 것이 좋습니다.

' 독감과 감기 예방수칙 '

1. 손씻기 2. 기침은 가리고 하기 3. 기침증상자와 접촉 피하기 4. 독감 예방접종 받기

자료 : 질병관리본부

건강은 공부 학습능력과 컨디션에 많은 영향을 주기 때문에
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