단골티비

안녕하세요,
주말 잘 보내셨나요 ?
오늘은 공부에 지쳤을 여러분들을 위해
스트레스 해소법을 알려드릴께요!

간단한 스트레칭
오랜 시간 같은 자세로 앉아서 공부하기 때문에
몸에 쌓여있는 긴장과 함께 스트레스를 풀어주는 스트레칭을 하는게 좋습니다.
몸을 이완 수축시켜 집중력 향상에도 좋습니다.

음악감상
좋아하는 음악은 기분도 좋아지며 마음도 평온하게 만들어줍니다.
 클래식 음악을 들으면서
명상과 호흡을 하면 불안한 스트레스를 떨칠 수 있습니다.

충분한 휴식
충분한 휴식은 몸과 마음의 스트레스에서 벗어나게 해줍니다.
너무 장시간 공부하는것보다
정해진 시간에 공부하고 휴식을 가지면
공부에 대한 집중력을 높여주며 몸과 마음의 안정을 시켜줍니다.

산책
생각이 많아지거나 갑갑할때는
환기시켜주는것도 좋지만 가벼운 산책도 졸습니다.
편한 옷을 입고 가벼운 산책을 하면 혈액순환도 잘되고
스트레스에서 벗어나 안정과 휴식을 줍니다.

공부에 지친 스트레스 해소법을 알아봤습니다.
많은 스트레스 해소법이 있지만
나에게 맞는 해소법으로 스트레스 해소하신다면
공부에 대한 집중력도 오를거예요!

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