안녕하세요,
다들 선거 잘하고 오셨나요 ? 저도 아침부터 선거하고 왔습니다.
오늘은 집중력 향상시키는 방법에 대해서 알아볼께요.
책상에 앉아서 공부만 하다보면
스트레스만 쌓이고, 집중력이 떨어지고
앉아있는 시간만큼 공부에 대한 효과가 없을때 해보시면 좋을 듯 합니다.
충분한 휴식과 숙면
집중력에 필요한 큰 요소 중 하나는 휴식입니다.
공부뿐만 아니라 많은 정보를 뇌에서 받아들이고 있기 때문에
신경이 분산되지 않는 곳에서
휴식과 숙면을 취하는 것이 집중력 향상에 도움이 됩니다.
집중력을 위한 장소
사람마다 공부하는 스타일이 모두 다르 듯이 공부하는 장소도 중요합니다.
도서관, 독서실, 자기방, 커피숍 등
집중이 가장 잘되는 장소에서 공부하는 것이 좋습니다.
시끄러운 장소는 집중력에 방해가 될 수 있습니다.
균형잡힌 식사
아침식사를 하는 것이 뇌 활동에 도움이 됩니다.
하지만 과식은 오히려 소화기간에 부담과 졸음을 유발할 수 있으니,
집중력을 높일 수 있도록
군형잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다!
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아무것도 하지 않고 공부만하는 것이 능사가 아닙니다.
충분한 휴식과 균형잡힌 식사 그리고 운동은
신체 뿐만아니라 정신적으로 건강할 수 있도록 도움을 주기 때문에
집중력 향상과 함께 성적향상에도 도움이 됩니다.
오늘은 단골TV에서 집중력 높이는 방법에 대해서 알아보았습니다.
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