단골티비

안녕하세요,

오늘 아침도 커피한잔으로

하루를 열었을까요?

저희 한국은 유난히 커피 선호도가 높아져

필수로 자리를 잡고있는데요,

주성분인 카페인이 자칫잘못하여 넘치게된다면

불안감과 수면장애, 위궤양 등을 일으킬 수도 있어요

그럼 어느정도의 카페인이 적당할까요?

커피 하루 몇잔이 적당할까요?

사이즈가 제각각인 커피전문점 커피의 경우 400ml 를 기준으로 한

카페인 함량은 132.0mg에 달했습니다.

하루 최대 권고량인 400mg의 33%수준입니다.

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하루 최대 권고량: 건강한 성인이 섭취한 경우에

부작용이 없을 것으로 예상하는 양

어린이와 청소년은 2.5mg

임산부 300mg이며

성인은 400mg 이죠,

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적당한 커피의 양은 하루 최대 4잔 이내입니다.

(*개인의 카페인 민감도에 따라 적정량은 다를 수 있습니다.)

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카페인의 함량은

콜드브루 > 아메리카노 > 커피음료

이라고 합니다.

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디카페인커피가 대안이 될 수 있으니

아무리 피곤해도

몸은 지키면서 공부하기!

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